¿Estás buscando bajar de peso? Pues los expertos de nutrición coinciden en cuál es la bebida ideal para este propósito. Y la respuesta es muy sencilla: estamos hablando del agua.
“Para las personas que desean controlar su peso o reducir su consumo de azúcar, sodio y grasas saturadas, el agua del grifo puede ser lo que recetó el médico”, concluye la Universidad de Illinois en un reciente estudio.
El consumo de agua reduce la cantidad de calorías que se consumen, así como la cantidad de azúcar, sodio, grasa y colesterol. Según el mismo estudio, las personas que aumentaron su consumo de agua en una, dos o tres tazas diarias redujeron su consumo total de energía en 68 a 205 calorías diarias.
Beneficios de beber agua
Evitas comer en exceso: La deshidratación leve puede tener síntomas similares al hambre, haciendo que comas de más, según explica la Academia Estadounidense de Nutrición y Dietética.
Ayuda a quemar grasa: el cuerpo necesita agua para metabolizar adecuadamente las grasas o carbohidratos almacenados.
Y tú, ¿conocías estos datos?
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Fuente: https://www.diariolibre.com/revista/buena-vida/evergreen/2022/08/18/cual-es-la-bebida-ideal-para-perder-peso-/2009725
